صخره‌نوردی یک ورزش ایسترس و مغرور است. در این آموزش‌ها، شما را با موارد اساسی صخره‌نوردی آشنا می‌کنیم: سطح استراتژی صعود و ملاحظات ایمنی . بعداً، تقویت حالت بدنی ضروری برای صخره‌نوردی بسیار �